Группа "Гости"

Приветствуем Вас Гость

Мой профиль

Регистрация

Выход

Вход

RSS







OZON.ru

Самые активные форумчане
  • Ssve 3570
  • Настасья 2799
  • Юльсия 1788
  • Данюся 602
  • Евгения 546
  • Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
    Страница 1 из 11
    Форум » Дистанционная школа "Учимся в сети" » Тренажерный зал для мозга » Гимнастика для глаз
    Гимнастика для глаз
    SsveДата: Четверг, 20.06.2013, 14:54 | Сообщение # 1
    Прописался
    Город: Петропавловск-Камчатский
    На форуме с: 22.08.2010
    Администратор портала
    Сообщений: 3570
    Подарки: 29
    Репутация: 19
    Статус: Offline

    Мама сыночка Мама доченьки
    За 100 Сообщений За 300 Сообщений За 500 Сообщений За 1000 Сообщений За 1500 Сообщений За 2000 Сообщений
    За интервью за верность форуму (более года на форуме) за репутацию(более 15) замужем
    1) Поморгайте 10–15 раз, стараясь не напрягать при этом мышцы глаз.

    2) Сфокусируйте взгляд на отдаленном предмете: например, на крыше соседнего дома за окном, или на рекламной вывеске.

    3) Переводите взгляд влево вправо на протяжении 15-20 секунд.

    4) Сильно зажмурьтесь, а затем широко раскройте глаза.

    5) Легко помассируйте закрытые веки круговыми движениями на протяжении пары минут.

    6) В завершении комплекса упражнений, совершите круговые движения глазами
    сначала по часовой стрелке, а потом в обратную сторону.


    Светлана

    Веду дневник
     
    SsveДата: Четверг, 20.06.2013, 14:55 | Сообщение # 2
    Прописался
    Город: Петропавловск-Камчатский
    На форуме с: 22.08.2010
    Администратор портала
    Сообщений: 3570
    Подарки: 29
    Репутация: 19
    Статус: Offline

    Мама сыночка Мама доченьки
    За 100 Сообщений За 300 Сообщений За 500 Сообщений За 1000 Сообщений За 1500 Сообщений За 2000 Сообщений
    За интервью за верность форуму (более года на форуме) за репутацию(более 15) замужем
    Как уберечь глаза при чтении с монитора?

    1. На рабочем месте должно быть хорошее освещение. Свет должен распределяться равномерно, на
    мониторе не должно быть отблесков солнца или лампы.

    2. При «общении» с компьютером в ночное время не забывайте использовать
    дополнительное освещение. Обязательно проследите, чтобы, как и днем,
    источник света не отражался от экрана.

    3. Подберите оптимальное расстояние от монитора. Здесь важно соблюдать пару простых правил:

    - расстояние не менее 45 см.;

    - верхний край монитора находится приблизительно на уровне Ваших глаз.

    4. Приобретите себе «компьютерные очки». Они существенно снизят нагрузку на глаза.

    5. Давайте своим глазам отдых. Каждый час-два целесообразно небольшой перерыв, буквально на 5-10 минут, для расслабления.

    Берегите свое зрение!


    Светлана

    Веду дневник
     
    Форум » Дистанционная школа "Учимся в сети" » Тренажерный зал для мозга » Гимнастика для глаз
    Страница 1 из 11
    Поиск:


    ©Камчатский семейный портал, 2010- 2017 
    Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-52839 от 08 февраля 2013г.

    Зарегистрирован в Федеральной службе по надзору в сфере связи,

    информационных технологий и массовых коммуникаций

      www.copyright.ru Анализ сайта   Create a free website конкурс сайтов Поисковый анализ сайта
    OZON.ru РУССКАЯ СЕТЬ  Баглер - рейтинг русскоязычных сайтов 
       Создайте свой сайт

    Администрация сайта не несет ответственности за материалы, размещенные пользователями!

    Администрация сайта оставляет за собой право менять, удалять любое сообщение без объяснения причин, изменять и редактировать правила форума.  

    Материалы, опубликованные на сайте, взяты из открытых источников. Все права на материалы принадлежат их авторам и издательствам.